风华网
当前位置:首页»科技»自己»

如何问心,如何看自己的喜悦

--心教练晨练学习心得(2019年2月26日)图片发自简书App今天的晨练我作为客户,在一个安定的场域下,我整体的语言不是太多,现在回想这个过程,再联想到昨天晨练魏奕鼓励我们“大胆地问“,我要学会问自己,问自己的心,方能够推己及人,学会问他...……

--心教练晨练学习心得(2019年2月26日)

图片发自简书App

今天的晨练我作为客户,在一个安定的场域下,我整体的语言不是太多,现在回想这个过程,再联想到昨天晨练魏奕鼓励我们“大胆地问“,我要学会问自己,问自己的心,方能够推己及人,学会问他人的心。从昨天开始,我在工作和生活中留意可以怎样去问心。

那么,在今天这样的历程中,我可以尝试问自己哪些问题呢?我会怎样回答呢?

问题1:为什么想作客户?

--因为在晨练环节作客户很享受。

问题2:作客户是怎样的享受?

--感受到放松,与自己的内在在一起的那种宁静和愉悦。

问题3:看见了自己的三种情绪状态,有昨天的喜悦,有工作中的急,也有在肩颈部被放松时感受到的隐隐的情绪,那么此刻你想如何探索?感受一下此刻与哪一个情绪最有连接?

--会感受到当下喜悦的能量还在身体里延续,更有连接。

问题4: 关于感受到的喜悦,可以再多探谈么?

--昨天想到Eva老师要到苏州来,感受到内心的欢喜,可以用欢心雀跃来形容。尽管活动准备的工作还需要努力,但内心相信那个发生一定会非常美,感受到那个未来的生发会带来的可能性,那种未知的可能性也很吸引我。

问题5:这样来探索喜悦的情绪,对自己有新的发现和看见吗?

--会看到在自己的生命体验中,喜悦的体验不太多,所以昨天感受到喜悦就印象十分深刻,而且是跟Eva老师和心教练有关的。

问题6:那这个探索可以怎样继续?

--去回想自己生命中喜悦的体验,把这些时刻列举出来。

问题7:生命中喜悦的体验有哪些呢?

--(1)身体全然地释放与宇宙无条件的丰盛连接时(曾经在喜乐瑜伽财宝天王的共修仪轨和舞动中体验到),没有思维的介入,只是融入那种无条件的丰盛;

--(2)在全然地支持他人,并且是在一个团队的场域中(曾经在生命教练三阶段的学习中体验到),感受到支持他人,也实现了自己的价值;

-- (3)连接到Eva老师,心教练和即将到来的发生,自己能够为此而有一些行动,心中的喜悦;

-- (4)和自己的内在在一起,感受到“TA”的“定“、”静“的状态,”接纳“、”允许“、”包容“的美德

-- (5)当一个生命经由自己来到这个世界,作母亲的体验

-- (6)更好的自己,让家人也更好

      关于喜悦,还想到了“喜乐智慧“的四喜四乐,我把它列出来:

-- 智慧地喜爱自己,得知足长乐

-- 智慧地喜爱这个世界,得乐善好施

-- 智慧地喜爱古圣先贤得教导,得法喜禅乐

-- 智慧地喜爱追求终极真理,得俱生大乐。

问题8:今天关于喜悦的探索,有怎样的学习和收获?

-      突然想到老师说的“离苦得乐“,我们离的是什么苦,得的是什么乐?我们见自己,见众生,在觉察情绪中,有悲有喜,正如太极的阴阳之道。我会持续去觉察自己的”苦“,也会去觉察自己的”乐“。当感受到了喜悦和“乐”的境界(尽管喜悦有不同的层级),带给我在离苦得乐这条道路上更多的能量。

本文关键字:自己    

您至少需要输入5个字

相关内容

编辑精选

copyright © 2017 https://www.qcckw.com 风华网 版权所有